Yin Yoga

Yin bedeutet Loslassen, Geschehenlassen und ist das Gegenteil von Yang dem Festhalten.  

Yin und Yang, die sich ergänzenden Energien. 

Yin ist die Definition des weiblichen, sanften, ruhigen und beständigen.

Yang verkörpert hingegen das männliche, dynamische, leistungs- und wettbewerbsorientierte. 

Im Yin Yoga geht es ums Loslassen und wird auch die stille Praxis genannt. Es ist ein sehr langsamer, entschleunigter Yogastil. Still vor allem deshalb, weil der Übende mit entspannter Muskulatur drei bis fünf Minuten in einer vor allem sitzenden und liegenden Pose verharrt. Beim Yin Yoga sinken wir regelrecht in eine Position (Asana) hinein und verweilen dort in der Atmung, welche frei fliesst. Durch das lange Halten der Übungen werden die im ganzen Körper verteilten Faszien belebt. Das Bindegewebe bleibt so elastisch und die Beweglichkeit im Körper wird gefördert. So erreicht man ganz ohne Leistungsdruck eine sanfte aber effektive Dehnung, eine höhere Bewegungsfreiheit, eine Geschmeidigkeit der Gelenke  und man wird insgesamt weich und flexibel.

Da im Yin Yoga der Rücken stets gerundet ist und in vielen Übungen berücksichtigt wird, kann Yin Yoga sehr gut gegen Rückenschmerzen helfen.

Auf der psychischen Ebene hilft das Ausharren in den Positionen der tiefen Selbstwahrnehmung. Mit Respekt vor deinem Körper lernst du aufkommende Gefühle anzunehmen und kommst zu Selbstakzeptanz und innerer Ruhe.

Nach einer Yin-Yoga-Stunde fühlen wir uns wunderbar regeneriert und tiefenentspannt. 

Da bei Yin Yoga nur besonders sanfte Positionen durchgeführt werden, ist die Gesamtzahl der möglichen Übungen im Vergleich zu einem anderen Yoga-Stil geringer. 

Preise

25.- pro Lektion à 60 Minuten.